なるほど青汁|トップページ > 【マンガ】仕事と人生が豊かになった!ゆうこの青汁体験

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ゆうこの青汁失敗談

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栄養士みきが今回お伝えしたいこと

  • ・野菜不足は代謝が落ち、太りやすい体質や肌荒れを招く
  • ・青汁を飲むなら野菜の栄養が摂れるものを選ぶこと

ゆうこさんの同僚でモデル並みの美女レイカさんは、野菜不足が原因となる症状で「太りやすい」「肌荒れしやすい」と言っていましたね!

この二つの症状は、野菜に含まれるビタミン・ミネラル・食物繊維がポイントになります。
ビタミン・ミネラルは体の器官の働きに必要不可欠な栄養素で、不足すると、体の器官が正常に動くことができなくなります。

その影響で、消費カロリーが減ってしまい、ゆうこさんのような太りやすい体質になってしまうのです。

また、野菜不足になると食物繊維も不足します。食物繊維は、腸内環境を整えるはたらきがあり、不足することにより腸内環境が悪くなると、便秘になりやすくなります。便秘になると老廃物が長期間、体に溜め込まれてしまうため、腸内の毒素が全身にまわってしまいます。そのせいで代謝が悪くなり、太りやすくなってしまいます。

またビタミンの中でもビタミンC・Eが不足すると、体内に活性酸素が増えてしまいます。
活性酸素が増えると、肌のみずみずしさに必要なコラーゲンが酸化してしまい、いわゆるサビた状態になります。その影響でコラーゲンなどの性質が変化してしまい、潤い・ハリがなくなりカサカサとしたお肌になってしまいます。

それだけでなく、体の器官が正常に動かない影響でお肌の代謝が悪くなります。お肌の代謝が悪くなるせいで、新しい肌に生まれ変わらない状態になります。
このことが肌荒れしやすい状態へつながるのです。

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