仕事に子育てに忙しいアナタへおいしく、キレイに!肌荒れ・スタイル改善ガイド無理なくつづける新習慣

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01 食生活の乱れ・ストレスが、
肌やスタイルに影響するのはなぜ?

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仕事や育児が忙しく、1日3食の食事が確保できなかったり、食事時間が不規則になってしまったりすると、身体を活性化させるのに必要な栄養素が不足したり、おトイレサイクルの乱れにつながったりと体を健康に保つことができなくなってしまうことが原因です。

ポツポツ・凸凹の開きといった肌荒れ
食生活の乱れによって栄養素が不足すると、美容サイクルの再生が周期的に行われなくなり、荒れ・ポツポツの原因となります。
ポツポツ・凸凹の開きといった荒れ
食生活の乱れによって栄養素が不足すると、美容サイクルの再生が周期的に行われなくなり、荒れ・ポツポツの原因となります。
1日あたりの必要野菜摂取量と実際の摂取量※1

02 荒れ・スタイル崩れを防ぐには
どのような食事を摂れば良いの?

Quetion

3食決まった時間に食事を摂ることと、栄養バランスの良い食事を心がけ、過度に脂質や炭水化物を摂り過ぎないようにしてください。食事の回数や量を減らしてしまうと、体は飢餓状態にならないために脂肪などを蓄えようとしてしまうのです。

朝食例
体が起きて間もない朝には、血糖値を急激に上げないことが大切です。卵は良質なタンパク質で体温の上昇を助けてくれます。簡単なサラダやフルーツを添えるとビタミンを補給でき、肌荒れの対策になります。
昼食例
昼食は午後からの活動を支えるエネルギー源となるため、しっかりと摂りましょう。お肉などの高タンパクを摂るなら昼食がおすすめです。合わせて緑黄色野菜なども摂るとバランスの良い昼食となります。
夕食例
夕食では、朝食・昼食で摂れなかった栄養素を補うよう心がけましょう。就寝前に食べ過ぎてしまうと胃に負担をかけてしまうため、量は控えめにしましょう。油分の少ない和食が理想的な夕食とされています。

03 仕事や育児で忙しくて
バランスの良い食事が摂れないときは?

Quetion

青汁がおすすめです。苦いというイメージがある青汁ですが、最近では味付けに工夫が施され、お茶のような感覚で飲める商品が増えました。職場でのランチや外出先にも手軽に持ち運びができ、手軽に摂取できるのが青汁の大きな利点です。

忙しい朝に
忙しくてついつい朝食を抜いてしまいがちなアナタには、手軽に栄養素を補給できる青汁がおすすめです。ヨーグルトに入れて摂るとおトイレサイクルを整えることにも役立ちます。
職場でのランチに
お弁当を用意するのが難しく、コンビニやカフェでお昼を済ませてしまうと栄養が偏ってしまいます。そこに青汁をプラスすれば不足している栄養素を一緒に摂れます。
外出先での食事に
働いているとどうしても外食が多くなってしまうと思います。外食で摂れない栄養素の補給には青汁がうってつけです。個包装になっているため、持ち運びにも便利です。
不規則な食生活になっているアナタへ
青汁を選ぶべき理由についてもっと知る

04 青汁がおすすめな理由は?
どんなメリットがあるの?

Quetion

本来たくさんの野菜の摂取で補えるビタミン・鉄分やβカロテンなどの栄養素を、一杯の青汁で補えます。さらに健康サポートや美しさに貢献する美容作用のある物質を摂れ、インナーケアからの荒れ対策にも効果が期待できます。

青汁からは多くのビタミン・ミネラルを摂取できます
青汁のメリットについてもっと知る

05 青汁を飲むと
カラダ・美容に良い理由は?

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青汁の原料である大麦若葉やケールには、ポツポツなどの荒れ対策に効果のあるSOD酵素(酸化作用のある物質)が含まれています。SOD酵素は生活習慣サポートにつながる可能性も示唆しています。また、化粧ノリや爪の調子を整えるβカロテンは、体内で必要に応じてビタミンAに変換されます。ビタミンAはSOD酵素同様、サビを除去し、キレイに保つ効果があります。

青汁とビタミンCの多い食品との比較図

青汁と食物繊維の多い食品の比較図

青汁とβカロテンの多い食品の比較図

青汁の主原料、大麦若葉・明日葉・ケールの栄養成分
大麦若葉
βカロテン、食物繊維、ビタミンC、葉酸、鉄分、亜鉛、カルシウム、SOD酵素など※2
生活週間サポートに役立つことが期待できます。
明日葉
明日葉特有成分のカルコン、βカロテン、食物繊維、ビタミンB1B2、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、クマリンなど※3
ケール
βカロテン、食物繊維、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、カリウム、カルシウム、ルテイン、メラトニンなど※4
青汁の栄養素についてもっと知る

06 青汁を飲むと
スタイルに効果的な理由は?

Quetion

青汁の原料の一つである明日葉にはカルコンというポリフェノールの一種が含まれています。カルコンは血液の循環を改善し、セルライトなどの原因に立ち向かいほっそりサポートや、パンパンの解消に効果があると期待されています。

腸内環境の改善
明日葉特有のカルコンは、めぐりが良くなるとセルライトをはじめとする、体の不調を招きにくくくなっていきます。
むくみを解消
明日葉にはクマリンという物質も含まれており、さらさらにして、不要な水分や流す働きが期待できます。
30日間青汁スタイルUPに挑戦してみました!
hanaさん(32)
さちこさん(28)
ハヤブサさん(55)
青汁のスタイルUPについてもっと知る

07 ただ飲むだけじゃなく
青汁を使ったレシピは?

Quetion

「青汁特有のにおいが苦手」という理由で、飲むのに抵抗がある人も多いと思います。ここではそんな人たちにおすすめしたい青汁の摂り方を紹介します。普段の料理と組み合わせるだけで、摂りやすくなるだけではなく、飽きずに続けられます。

グリーン×ホワイトのしましま青汁スムージー
青汁×ヨーグルト×バナナで中からキレイに!目覚めの一杯や朝食代わりにももちろん、緑と白のコントラストで見た目も可愛いので、来客やホームパーティーでも使えます。
子供でも食べれる野菜たっぷり青汁カレー
ベースは香辛料が効いているので、青汁独特の臭みが軽減されるので、お子様から大人まで食べやすく、おいしく栄養が摂取できます。 青物野菜以外を使うとさらに華やかになります!
組み合わせの相乗効果でスタイルケアにも最適!
青汁を使ったレシピついてもっと知る

08 実際に飲んでみてどう変わる?
利用者の声は?

Quetion

スタイルや美容への効果はもちろん、体の調子も良くなったと感じられていました。さらに運動、料理に対する考え方が変わったともコメントしています。痩せやすい体だけではなく、痩せるための思考を手に入れた人も多いようです。

スッキリ効果やその影響
カラダもすっきりとしてきて、デニムのウエストがゆるゆるになってきました。青汁を飲み始めてから食事や運動について以前より意識するようになりました。
カラダの調子や美容効果
『最近肌の調子いいね!キレイ!』と友達から言ってもらえ嬉しかったです。おトイレサイクルも整い日々感じていたダルさもなく、毎日ぐっすりできるようになりました。
※モニターの方のコメントを一部抄訳しております。
荒れ・スタイルケアに成功した方多数!
栄養専門家が評価する青汁ランキング・2019選ばれたメーカーはコレ!

引用

参考