なるほど青汁|トップページ > 【特集】5名の女性が青汁ダイエットに挑戦した結果

女性5名が1カ月モニター青汁ダイエットに挑戦してみました!

5名の女性の方に青汁ダイエットに1カ月チャレンジをして頂きました。

Check Point

青汁は食前に飲むことで食べ過ぎを抑制する作用が期待できることから、食事の前に青汁を飲むことを提案。
それに加え、代謝を良くなり脂肪が燃焼しやすくなる作用もあることから、日常では身体をなるべく動かすことを提案しました。

その結果、年齢も環境も違う5名全員が減量に成功しました。

5名とも食前に青汁を欠かさず飲み、日ごろエレベーターを使用するところを階段にしたり、ストレッチをしてみたり、青汁の効果を最大限に生かすために色々工夫したようです。

以下より、青汁ダイエットの各自の結果と、30日の体験記を掲載しております。
結果だけでなく、日ごろのレシピや、これから青汁ダイエットを始める方へのアドバイスなども頂きましたので、参考にして頂けたらと思います。

プロフィール紹介 ニックネーム:hanaさん
年齢:32歳
職業:サービス業

青汁でダイエットを始めたいと思った理由は?
なんといっても野菜の栄養、食物繊維が豊富なところです。
以前から気になっており、健康的なダイエットのサポートに期待しました。
もともとダイエッターで「よく食べて、よく運動する」がモットー。
野菜は多く摂るように意識していましたが、それでも追いつかずに便秘気味になることがしばしば。便秘はむくみにつながるので、悩みの種…。
そんな私にぴったりなのではと思いました。
一か月で何キロやせましたか?

マイナス3.4kgです。

  • ダイエット前の体重
  • ダイエット後の体重

hanaさんの30日間の活動日記

1日目今日から青汁ダイエットはじめます!

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

初めて本格的な青汁を飲むのでちょっとドキドキ…。スティックタイプで水に…

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2日目今日はちょっと冒険してみました。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

レモンフレーバーの炭酸水と青汁を混ぜてみる!…!合う!!爽やかなレモ…

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3日目今日は豆乳に青汁を混ぜてみました。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

豆乳はカロリーが高いので、朝飲むようにしてます。うん!おいしい!青汁の…

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4日目今日はおばあ様宅。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

今から帰ります。昨日の豆乳で「青汁」が乳製品と相性がいいことが分かった…

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5日目コーヒー(ブラック)と混ぜてみました。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

スタバのカスタマイズで抹茶オレにエスプレッソを混ぜると味が濃厚になると…

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6日目今日はあわただしく泳ぎに行けませんでした…。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

しかも今から晩ご飯。炭水化物は抜きます。作っててよかったと思ったのが、…

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7日目今日はシンプルにそのまま飲んでみました。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

というのも、おやつのドライフルーツとナッツに合わせるため。スッキリし…

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8日目今日は初めての体重測定…

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

実は、3日前からちょっとフライングで体重チェックしてました。3日間同じ…

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9日目今日はなにやら胃の調子が悪いです。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

なので、胃を休めるために晩ご飯は青汁だけ。何も栄養を採らないのはよく…

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10日目胃の調子が回復!

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

そして今日は青汁オレを作ってみました。…もっとおしゃれな名前はないもの…

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11日目すっかり青汁ラテにはまりました。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

抹茶ほど主張しすぎず、ほっとします。一息つきたい時におすすめです。今日…

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12日目またまた実験。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

前回、アイスコーヒーと青汁を混ぜてみた結果…..不思議な味がしたわけで…

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13日目今日は祖母の家へ。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

野菜不足なので、しこたま野菜を…..と思ってたのですが肝心のシリコンス…

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14日目安定のラテ

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

寝る前に飲むとホットミルクの安眠作用もあって、すごく落ち着きます。…

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15日目今日は2回目の体重測定の日。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

おお、ちょっとだけど減ってますね。生理前でむくみやすい時期だから不安で…

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16日目今日もばたばたとした一日でした。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

新しい飲みかたを試してみたかったのですが、くたくたになった私を癒してく…

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17日目今日はラテをアイスにしてみました。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

うん、アイスでもやはりおいしいですね。今回はシンプルに牛乳で溶かしただ…

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18日目今日は濃い目に作ってみました。その日の気分で調整できるのがいいですね。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

今日はぐったり。ストレッチや運動もOFFにしてゆっくり読書を楽しみまし…

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19日目今日は青汁を使ってマグカップケーキを作ってみました。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

ホットケーキミックスのタネをマグカップの半分まで入れて、青汁のスティッ…

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20日目今日は祖母の家に。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

青汁はホットにして飲んでみましたー。お腹の中から温まるー。エアコンで身…

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21日目今日も青汁のホット。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

クセがないので、お茶感覚でいただけます。お茶うけはドライ納豆。ポリポリ…

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22日目今日は体重測定したあとお友達とお茶へ。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

ながらウォーキングで結構汗をかきました!腹式呼吸、大事ですね!クールダ…

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23日目今日は青汁マフィンに蒸し豆を加えて作ってみました。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

小豆が入っている抹茶のシフォンケーキを以前食べたことがあったので。これ…

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24日目今日の晩御飯はチゲ鍋とシリコンスチーマーを使ってアスパラ入りのジャーマンポテト。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

キムチと水、中華スープの素適量でスープは完成。キムチは発酵食品。腸内環…

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25日目今日もせっせとストレッチ。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

今日は久々?青汁のホットです。うん、やっぱり冷たい水より舌ざわりがいい…

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26日目朝はもぐもぐトマトやフルーツ。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

ミニトマト、ここ最近ずっと食べてますね。今回買ったのは、ピンポン玉サイ…

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27日目今日は青汁のホット。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

お湯をつぎ足しつぎ足し、混ぜては飲んでます。足しても味が薄まらなくてい…

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28日目今日は青汁オムレツに挑戦。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

卵2個に対して青汁スティック一本です。少しダマになりますが、焼くと溶け…

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29日目今日は体重測定の日。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

おお、またちょっと落ちてますね!いつも履くデニムは太らないようにジャス…

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30日目青汁スティック最後の一本…..。

青汁ダイエット30日間(hanaさん)

シャーベットにも挑戦してみたかったけれど、最後の1本は1番お気に入りのア…

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青汁を飲んでダイエット以外で感じた効果はありましたか?
ストレスで荒れ気味だった肌の調子がよくなりました。
友人たちからも「最近、肌きれいになったね!」と言ってもらえてうれしいです。
青汁でダイエットをする上で意識したことはありますか?
ただ飲むのでは飽きてしまうと思い、いろいろなアレンジに挑戦しました。

hanaさんおすすめの青汁の飲み方やレシピを教えてください!
ブログにも書きましたが、牛乳と相性がとてもよかったです!

・青汁ラテ(牛乳コップ一杯に青汁スティック1本でレンジで2分ほどチン)

・青汁ポタージュ(残った野菜を刻んで、シリコンスチーマーで2分ほどチン。牛乳コップ2杯ほどを鍋に入れて青汁スティック1本、チンした野菜、コンソメキューブ1個。沸騰しないように気をつけながら温めてできあがり)

・青汁マフィン(ホットケーキミックスのタネをマグカップ半分ほどに入れる。青汁スティックを入れてレンジで1分弱チン。サラダ用の蒸し豆ミックスを混ぜてチンすると香ばしくておいしかったです。※残ったタネは、クッキングシートを敷いたスープ皿に流し込みチンした後、八等分に切り冷凍しました)

青汁でダイエットを始める方にアドバイスをお願いします。
青汁と言えば、クセや匂いを不安に感じられる方が多いのではと思いますが、抹茶のような上品な香りでクセも気になりませんでした。
ただ、炭酸など冷たいドリンクを混ぜて飲む場合、すぐに飲みきることをおすすめします。少し放っておくと、もとは感じなかった青臭さが強烈に出てしまいました。
青汁に頼り切るのではなく、あくまでダイエットの心強いサポートとして取り入れることをおすすめします。
hanaさんの30日間青汁ダイエット体験記 さちこさんの30日間青汁ダイエット体験記 ハムさんの30日間青汁ダイエット体験記 ハヤブサさんの30日間青汁ダイエット体験記 りぼんさんの30日間青汁ダイエット体験記

さちこさんの30日間青汁ダイエット体験記

プロフィール紹介 ニックネーム:さちこさん
年齢:28歳
職業:専業主婦

青汁でダイエットを始めたいと思った理由は?
娘を出産してからなかなか体重が戻らずに悩んでいました。
出産前と比べすっかり体形も変わってしまい妊娠前の服が入らずに困っていたのでダイエットしたいと思いました。
一か月で何キロやせましたか?
マイナス3.1kgです。
  • ダイエット前の体重ダイエット前の体重
  • ダイエット後の体重ダイエット後の体重

さちこさんの30日間の活動日記

1日目今日から極の青汁でダイエット始めます!

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日から1ヶ月極の青汁を飲んでダイエットしたいと思います!産後なかなか…

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2日目ヘルシーな朝食でスッキリ

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

昨日の夜はちょっと食べ過ぎてしまったので朝食はヘルシーにしました。少し…

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3日目和食にも青汁がよく合います!

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日の朝ごはんは和食にしました。祖母の畑でとれた新鮮野菜たっぷりなヘル…

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4日目今日は朝からパン作り

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日は早起きしてパン作りをしました。甘酒の天然酵母で作ったバケットは噛…

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5日目今日は家族で動物園に

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

3連休の最終日。今日は家族で動物園に行きます。しっかり朝食を食べてパワ…

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6日目少し筋肉痛です

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

昨日動物園ではしゃぎすぎたのか今日は少し筋肉痛です。いつもならお風呂で…

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7日目スイカと青汁の朝食

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日は朝あまり食欲がなかったのでスイカにしました。フレッシュなフルーツ…

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8日目青汁をりんごジュースで♪

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日は初めて青汁をアレンジしてみました!ちょっと少な目の水50ccで青…

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9日目牛乳でまろやか青汁♪パンケーキと一緒に

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日は甘酒天然酵母でゆっくり時間をかけて発酵させたパンケーキを朝食に食…

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10日目フレッシュブルーベリー入り青汁

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

休日の朝は少しゆっくり起きてブランチの用意をしました。こんな目覚まし時…

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11日目とうもろこしが甘い~

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

祖母の畑でできたとうもろこし!とうもろこしは収穫した時から時間が経つと…

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12日目青汁ヨーグルトでさわやか朝食

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

いつも通りに青汁を作ってからヨーグルト大さじ3にとはちみつ大さじ1を混…

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13日目青汁とはちみつは相性バツグン♪

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日の朝はあまり食欲がなかったのでスイカと青汁にしました。スイカには美…

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14日目オープンサンドとレモン青汁

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日は気持ちよく早起きができたのでゆっくりオープンサンドを作りました♪…

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15日目祖母の家へ遊びに

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日はしっかり和食の朝食です。生のフルーツを先に食べると酵素が身体に染…

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16日目採れたてトマトで作る絶品ソース

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

昨日祖母の畑から採れたトマトを作って朝から大量にトマトソースを作りまし…

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17日目炭酸水割りの青汁はシュワっとさわやか!

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

週末も暑い日が続いています。青汁に炭酸水を混ぜて作ってみるとシュワっと…

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18日目ブルーベリージャムと牛乳を混ぜた青汁

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日も暑い日が続いています。エアコンは29度でちょっと節約をしています…

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19日目今日も新しい1週間が始まります♪

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

月曜日ってなんだかウキウキします。新しく自分がちょっと生まれ変わるみた…

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20日目梅ジュース割りの青汁はさわやか~☆

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

昨日の夜は8時から花火大会でした。家の屋根裏から家族で見ましたよ~♪キ…

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21日目先週よりも体重が1キロ以上も減ってる♪

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日は久しぶりの雨のため涼しくて嬉しいです。今日は朝からコトコト金時豆…

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22日目今日は青汁を持ち運びます♪

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日は朝から予定があってゆっくり朝ごはんが食べられないのでおにぎりと一…

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23日目今日はお散歩デー♪

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日は朝方気持ちのいい天気だったので娘と一緒にお散歩をしました。朝のお…

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24日目今日も暑いですね

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日もとても暑い日が続いています。知らず知らずのうちに熱中症になってし…

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25日目目覚めがスッキリ!

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

最近身体の調子が本当にいいんです。体重が減って身体が軽くなっただけでは…

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26日目甘いスイカで幸せ気分

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日はあっさりスイカと青汁の朝ごはんです。このスイカが甘くってとても美…

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27日目フレッシュオレンジジュース入りの青汁♪

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日はオレンジをギューッと朝から絞りました。いつもの青汁にオレンジ半分…

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28日目今日はパンケーキ作り♪

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

お料理に興味が出始めてきた娘。朝ごはんに一緒にホットケーキを作りました…

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29日目青汁を飲んでストレッチ

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

今日の朝ごはんはゴーヤの炒めものといわしの梅煮です。昨日の夜ごはんの残…

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30日目今日で1か月経ちました。

青汁ダイエット30日間(さちこさん)

青汁を飲み始めて1か月が経ちました。3日坊主にならずに続けられるかな?…

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青汁を飲んでダイエット以外で感じた効果はありましたか?
便秘に悩んでいたのですが、青汁を飲み始めてからその悩みが解消しました。お腹がスッキリすると気持ちがいいですね!
また以前は、いつも身体がだるくどんよりしていたのですが、青汁を飲み続けていくと体調が良くなり毎日がスッキリし疲れが感じにくくになりました。
毎日をただ過ごしているのではなく、日々色々なことに挑戦しようというやる気も沸いてきました。
青汁でダイエットをする上で意識したことはありますか?
運動は苦手なのですがなるべく身体を動かすように心掛けました。
私が意識して行ったことは、とにかく歩くこと。走ったりハードなスポーツではないけれど続けることにより筋肉がついてきて疲れにくくなりました。
また、しなやかな身体にするためにストレッチもおこなっていました。
食事制限は特におこなっていませんが、間食を食べないように気を付けはしました。
夜ごはんを食べたらすぐに歯を磨いてしまい、デザートなどの間食を食べてしまわないようにしました。

さちこさんおすすめの青汁の飲み方やレシピを教えてください!

とにかく味に飽きないようにすうことに工夫をしました。

一番簡単な方法として、飲み物にサッと混ぜてしまうということです。

 

その中でも以下の方法が、青汁によく合い私のお気に入りです。

●青汁りんごジュース
青汁を50ccの水で溶かしてからりんごジュースを100cc入れます。フルーティーさが加わってさわやかです。
●青汁ミルク
いつもの青汁に50cc牛乳を加えます。まろやかになって美味しいです。
●フレッシュブルーベリー青汁
いつもの青汁にブルーベリーをつぶして加えます。目にいい成分も一緒にとれます。
●青汁ハニーヨーグルト
いつもの青汁に大さじ3のヨーグルトと大さじ1のはちみつを加えます。さわやかでほのかな甘さが美味しいです。
●青汁ハニーミルク
いつもの青汁に大さじ4の牛乳と大さじ1のはちみつを加えます。ホットにしても美味しいです。
●レモン青汁
いつもの青汁に小さじ1のレモン汁を加えます。酸味がプラスされてさわやかな味になります。
●炭酸青汁
いつもの青汁に50ccの炭酸水を加えます。シュワッとして夏にピッタリです。
●青汁ブルーベリーミルク
いつもの青汁に大さじ4の牛乳と大さじ1のブルーベリージャムを加えます。まろやかでフルーティーなので子どもでも飲みやすいです。

●梅ジュース青汁
いつもの青汁に大さじ5の梅ジュースを加えます。甘酸っぱくて美味しいです。
●フレッシュオレンジ青汁
いつもの青汁にオレンジ半分を絞ったものを加えます。フルーティーで美味しいです。はちみつをお好みで加えてもいいですよ。
●ハニー青汁
いつもの青汁にはちみつを大さじ1加えます。甘い抹茶のような味なのでデザート代わりに飲むのもオススメです。

青汁でダイエットを始める方にアドバイスをお願いします。

いくらダイエットできてもキレイに痩せられなければ意味がありません。
今回、青汁ダイエットに取り組んで感じたことは、肌や髪の状態も非常によくなり、無理なくキレイにダイエットができたということです。
また味も抹茶のような少し甘さを感じられる優しい味になっているの、ストレスなく続けることができました。
青汁なら飲むだけですし、出張や外出などがあっても持ち運びしやすいので忙しい人でも続けられますよ。
アレンジも簡単に色々できるので飽きずに続けていくことが大切だと思います。

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ハムさんの30日間青汁ダイエット体験記

ハムさん

プロフィール紹介 ニックネーム:ハムさん
年齢:22歳
職業:専業主婦

青汁でダイエットを始めたいと思った理由は?
産後、なかなか体重が落ちず健康的にダイエットをしたいと思ったからです。
一か月で何キロやせましたか?

マイナス3.2kgです。

  • ダイエット前の体重ダイエット前の体重

  • ダイエット後の体重ダイエット後の体重

ハムさんの30日間の活動日記

1日目ちょっと痩せた?って言われたい

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

今日から青汁で健康生活を始めます(/ω\)一日一青汁!目標は1か月で-…

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2日目食前?食後?

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

今日の青汁は食事の際に飲むことにしました!そこで気になったのが、食前に…

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3日目禁酒!がんばるぞ!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

ダイエットというからには禁酒に努めようと思います!だけどやっぱり心もと…

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4日目炭水化物の恐ろしさ。

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

今日は自分の食事を見直してみました。野菜をたくさんとって、水分を多くと…

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5日目野菜は栄養の塊!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

今日は家庭菜園でとれたお野菜を加工!ニガウリは塩もみしてシソのソースで…

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6日目ベビーリーフは最高のサポート役!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

今日のご飯はベビーリーフをまじえてみました!実はベビーリーフって、他の…

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7日目旬の野菜は体にいい!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

今日のご飯はゴーヤチャンプル!ゴーヤのにがーい部分には血糖値を下げてく…

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8日目アボカド選手!優秀です!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

今日は朝から青汁でした。朝ご飯は軽くしか食べませんが、今日はアボカドと…

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9日目ナスの可能性!?

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

最近はお肉を全く欲しくなりません。前は焼き肉大好きだったのでお家でもお…

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10日目第一の異変!?

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

それは急に訪れました!朝、顔を洗っていると・・・あれ?お肌がツルツル。あ…

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11日目クーラーは注意!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

今日は一日、車移動でした。最近は車が大好き!なんでかというとクーラーが…

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12日目青汁で蒸しパン!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

今日は青汁をアレンジしてみました。作り方は簡単!ホットケーキミックスに…

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13日目クリーミー青汁!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

今日も一風変わった青汁に挑戦!簡単に牛乳で割って飲んでみました!実は私…

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14日目青汁クレープ!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

今日も青汁アレンジに挑戦!その名も「青汁クレープ」!そのまんま(笑)今…

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15日目アレンジ失敗!?

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

今日も青汁アレンジに挑戦しました!が、写真でもわかる通り、普通・・・?…

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16日目豆乳で青汁!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

今日も青汁アレンジに挑戦!今日は豆乳割りに挑戦しました。私はもともと豆…

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17日目Inポテトサラダの巻!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

青汁アレンジは予想以上にたくさんのものに使えることがわかってきました。…

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18日目美味しさの追求!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

最近の主食は、玄米ご飯です。市販品の15黒米+おしむぎ+ミックス豆を入れ…

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19日目晩酌!?

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

このダイエットを始める前までは、毎日夜ご飯の後にビールや焼酎+おつまみ…

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20日目夏のお野菜編!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

夏野菜は1年の中で一番種類が豊富なものです!その中でも私が一番好きなの…

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21日目目標体重に向けて!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

今日で3週間目となる青汁ダイエット!1か月で―3キロという目標を決めて…

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22日目羊さん!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

今日の晩御飯は、お土産でいただいたジンギスカンの炒め物。お野菜はいつも…

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23日目お野菜のレパートリー!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

最近は本当にお野菜ありきの生活です。しかし、毎日だとレパートリーがだん…

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24日目デザートに青汁!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

今日のアレンジはヨーグルトに決めました!私は甘いヨーグルトが苦手なので…

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25日目追い込みをかけていく!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

あと5日ということで、今日から最終的な追い込み段階に!タンパク質と食…

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26日目混ぜすぎず、よく混ぜて。

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

毎日青汁をシャカシャカとするうちに、混ぜすぎてしまうと私の好きな味か…

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27日目ネバネバで元気!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

夏の暑さにへこたれそうです・・・。こんな時はとことん動く!動いて汗を…

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28日目残りわずか!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

残りもわずかとなりました。ー3キロを達成しているか・・・正直怖いですね…

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29日目親近感!?

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

家庭菜園のお野菜たちの中にたたずむ、青汁(笑)形は違えど、もとは野菜だ…

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30日目1か月の成果!

青汁ダイエット30日間(ハムさん)

ついに1か月が経ちました。-3キロを目標に、野菜中心の食事、いつもより…

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青汁を飲んでダイエット以外で感じた効果はありましたか?

大きく変わったことは、お肌が綺麗になったことです。化粧の下地がバサバサとパサついていたのが、青汁を飲み始めて数日たった時からサラっとのるようになりました。夏でも乾燥していましたが、今ではしっとりと化粧水もいらないぐらいの肌質になっています。

青汁でダイエットをする上で意識したことはありますか?

食のバランスに気を付けました。青汁には食物繊維などが豊富に入っているため、そのほかの栄養を食事で補うというような意識を持ちました。あとは、色んなレシピをネットで調べながら、とにかく楽しむことに専念しました。

ハムさんおすすめの青汁の飲み方やレシピを教えてください!

今回、使用した青汁は変な甘ったるさなんかもなく、そのままでも飲みやすい青汁だったので何にアレンジしても美味しかったです。そのなかでも、お菓子が好きな私は、パンケーキに入れ込んで青汁パンケーキを作った時が一番おいしかったです。

青汁でダイエットを始める方にアドバイスをお願いします。

自分なりの青汁のレシピを実践しながら楽しむこともがとても重要だと思います。実際に私も、青汁を「明日はどのタイミングで飲もうかな。」、「どんなアレンジにしようかな。」と、わくわくしながらのダイエットでした。つらいダイエットはリバウンドなどがありますが、青汁ダイエットは美味しく楽しく健康的に体重を減らすことができるので、ぜひオススメします!

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ハヤブサさんの30日間青汁ダイエット体験記

ハヤブサさん

プロフィール紹介 ニックネーム:ハヤブサさん
年齢:55歳
職業:派遣社員

青汁でダイエットを始めたいと思った理由は?

青汁を飲んだこともなく、ただただ珍しかったのと
青汁という健康食品だからまあ大丈夫かなと思ったからです。

一か月で何キロやせましたか?

マイナス2kgです。

  • ダイエット前の体重ダイエット前の体重

  • ダイエット後の体重ダイエット後の体重

ハヤブサさんの30日間の活動日記

1日目青汁ダイエットの始まり始まり~

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

3月に派遣のお仕事の契約が終わって少し、家にいたら太ってしまいました(〃…

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2日目嘘?のようなホントの話、お通じの効果が~!!

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

今日は朝から暑かったので、冷たい牛乳で青汁を割って飲んでみましたよ~p(…

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3日目エアコンが壊れましたo(>ω<*)oo

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

この暑いときに・・・ε-(=`ω´=)1台は前から調子悪かったので、ある程度…

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4日目夏バテで食欲湧かない~。・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・。

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

~青汁飲んでてよかった☆~エアコンが壊れたので、修理を問い合わせたところ…

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5日目小雨の中ウォーキングとしゃれてみた♪

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

朝から雨ふりでうっとうしく、でもその分涼しかったので助かりました(o^□…

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6日目おやつに青汁プラスo(*^▽^*)o~♪

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

朝から今日は暑いです~゚.+:。クラ(@O@)クラ゚.+:。だもんでエアコンなしだと…

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7日目1Kg減量に成功~ヾ(●・v・人・v・○)ノ

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

さてさて昨夜日曜夜に量ったところ、52.7Kgこのダイエット始める前の体重が…

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8日目限界寸前だぁ~ε=(。・`ω´・。)プンスカプン!!

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

今朝の朝食はコレ!もう暑くて暑くて眠れませ~ん。・°°・(((p(≧□≦)…

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9日目モヒートを作ってみたよ♪

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

今日は朝から、雨ふりだったので少しは楽でした♪(゚▽^*)ノ⌒☆もっとも…

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10日目ようやくエアコン到着!!

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

いや~長かった1週間でしたが、ようやくエアコンが本日午後到着しました…

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11日目水中ウォーキング!!

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

夏といえばやっぱりプールでしょうというので近隣の市立プールの水中ウォー…

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12日目緑茶でおやつ(^-^*)/コンチャ!

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

エアコンがついて大分日々の生活が楽になりました!!今日は週末のお掃除…

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13日目友人とティータイムで青汁をススメてみました(σ・ω・)σYO♪

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

今朝は割と涼しかったので朝食も結構食べれました♪忙しい朝は、牛乳と青…

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14日目朝食メニューは、”バナナDE青汁”

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

朝二日酔いで、寝坊して食欲もなかったので、えぇ~い、青汁を使って適当…

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15日目まさかのリバウンド~((“o(>ω<)o”))クヤシイー!!

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

さて昨夜お風呂上りに体重を量りますと、1週間前にせっかく1Kg減っていた…

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16日目ティータイムにももってこいv(。・ω・。)ィェィ♪

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

今日はティラミスを作ってみました~♪娘がバイト先から格安で買ってきた…

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17日目見た目に涼しいわらびもち~( ´・ω・`)

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

朝食は食欲なくて食べれず・・・(^◇^;)昼食もざるそばとか、どうして…

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18日目いよいよ大詰め、置き換えダイエット~?

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

というわけじゃないですが、朝から食欲なく、スムージーを作ろうかな?と…

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19日目朝食べれない症候群だぁ~

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

エアコンが入って快眠のはずが、どうも朝食が食べれない日々が続いていま…

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20日目ひじきと豆腐入り青汁ハンバーグを作ってみました♪

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

朝寝ぼけていて青汁を飲み忘れてしまいました(‘-‘*)オハヨ♪おやつにして…

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21日目朝から気分爽快(*^ワ^*)

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

昨日のハンバーグがおいしかったししっかりエアコンも効かせて眠ったから朝…

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22日目サラダが食べた~い(0^ー^0)

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

いよいよダイエットも大詰め~(A;´・ω・)フキフキ夕食はサラダだけにして、青…

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23日目コーンフレークも大変身っ(`・ω・´)キリッ

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

さて、今朝は何となくコーンフレークが食べたくなりました(*^ワ^*)朝…

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24日目豆腐のステーキv(。・ω・。)ィェィ♪

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

冷蔵庫中の豆腐の在庫がかなりあったのでクックパッドを見て作成、完成し…

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25日目お仕事が決まりましたよ♪

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

期間限定の派遣の仕事が7月最初の週で終わり、しばらく在宅でお仕事でした…

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26日目やっぱり速攻なら置き換えダイエットか?

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

いよいよ、ダイエット生活も26日目今日は少し友達と一緒に、ホットヨガの…

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27日目青汁入りジャガイモのポタージュスープ

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

ジャガイモ1個を賽の目切にして、50ccのコンソメスープと50ccの牛乳をミ…

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28日目いつもの朝食

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

今朝はすっきりと目覚め、食欲もあったので普通に朝食を頂く事ができま…

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29日目今日はスムージー~♪

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

青汁ダイエットもいよいよあと1日です(^-^*)/コンチャ!1箱入りの青汁君が…

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30日目2Kg減量成功~ワーイ♪\(^ω^\)( /^ω^)/ワーイ♪

青汁ダイエット30日間(はやぶささん)

最終日は、青汁を使ったピザですよ♪大匙1杯のオリーブ油に、ニンニク1か…

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青汁を飲んでダイエット以外で感じた効果はありましたか?

とにかくあれだけ困っていたお通じが出るようになったことです。
ありえないというか、ずっと腰の手術をしてから腹圧がかかると腰部が痛むのでコーラックを服用しておりました。
でも、青汁を飲みだしてから、そういった下剤をつかわずとも普通に普通の、柔らかめのお通じがあるようになったので、それがとても快適でした。
便秘だと、お腹があちこち痛んで辛くなる体質でその痛みが、朝無くなったというだけでも私にとってはありがたかったです。

青汁でダイエットをする上で意識したことはありますか?

食前に飲む方が効果が高いとアドバイスを頂いたので、できるだけ食前に青汁を飲むようにしました。
食前に飲むことで、すぐにお腹いっぱいになるので食べ過ぎを防ぐことができたと思います。

ハヤブサさんおすすめの青汁の飲み方やレシピを教えてください!

今回ご提案頂いた青汁は、そのまま飲んでも十分美味しいのですが、はまったのはカルピスなどの乳酸菌飲料で割って飲むと美味しかったですね。
子供が喜ぶお味だと思いました。

あと、バナナやリンゴと牛乳、豆乳に加えて青汁を入れて飲んでおりました。
普通だと緑色を出すには、小松菜とか入れる必要があるのですが青汁を使うと一袋でさっと美しい色がついて尚且つ、緑黄色野菜特有の苦み等がないので飲みやすかったです。

おすすめレシピはやっぱりドレッシングとして使うことです。
私は頂きものの、アサイー酢があったので、それと荏胡麻油とでドレッシングを作り、青汁を入れましたが凝縮された野菜の風味がドレッシングによくマッチして美味しかったです。
バルサミコ酢やら、りんご酢やら、ヘルシーと言われるお酢が最近たくさんあるので、そのようなオイルと組み合わせれば本当に健康にいいと実感できるドレッシングがいくらでも作れると思いましたし、実際美味しいと思います。

青汁でダイエットを始める方にアドバイスをお願いします。

いろんなものに混ぜて自分なりに自由に青汁を摂れば良いと思います。
簡単な方法で言うと、青汁に、牛乳や豆乳を使えば栄養分も申し分ないですから、やってみられてはと思います。
今の時期は、夏ということもあり暑かったので、食欲がない時は、ちょうどそれで助かりました。
夜はサラダに青汁ドレッシングにしたり、色々と楽しみながら減量を楽しむと良いと思います。

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りぼんさんの30日間青汁ダイエット体験記

りぼんさん

プロフィール紹介 ニックネーム:りぼんさん
年齢:28歳
職業:専業主婦

青汁でダイエットを始めたいと思った理由は?

妊娠中についてしまった体重を無理なく落としたいと思ったので、青汁ダイエットをしようと思いました。

一か月で何キロやせましたか?

マイナス3.8kgです。

  • ダイエット前の体重ダイエット前の体重
  • ダイエット後の体重ダイエット後の体重

りぼんさんの30日間の活動日記

1日目青汁生活はじめます

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

カラダにいいことをしたくていろいろ探してたところ良さそうな青汁を発見し…

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2日目青汁をはじめたキッカケ

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

こどもを二人産んで、妊娠中の体型がなかなか元に戻らなくて困っていました…

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3日目朝食にぴったり!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

一日の中でどのタイミングで青汁を飲もうか考えましたが、やっぱり朝ですね…

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4日目青汁だけで満足感があります!!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

今日は青汁とぶどうが朝食です!少し物足りないかな?と思っていましたが…

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5日目甘いものも少しなら…

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

今日は地元で人気のかき氷屋さんにいってきました!かき氷ならカロリーも低…

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6日目体調に変化…?

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

ふと気付いたのですが、ここ数日お通じがいつもよりいい気がします!心なし…

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7日目初の体重測定!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

青汁を飲みはじめて7日目!!楽しみにしていた体重測定です!!7日間の間…

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8日目運動もはじめてみました!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

昨日あまり体重の変化がなかったのがまぁまぁショックでした。なので今日か…

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9日目こどもたちと遊んできました!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

今日はこどもたちと水族館にいってきました!ライトアップされたクラゲに癒…

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10日目新しい飲み方!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

今まで青汁の粉末を水で溶かして飲んでいました。十分おいしいのですが、最…

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11日目夏野菜だいすき!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

今日は近所のおばちゃんからいただいた野菜たちを、朝食に食べました!夏は…

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12日目ヨーグルトと一緒に!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

今日はヨーグルトに青汁をふりかけてみました!無糖ヨーグルトが売り切れだ…

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13日目青汁に助けられました!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

なんと昨日から風邪をひいてしまいました…高熱が続いてい家事をするのにも…

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14日目二度目の体重測定!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

二度目の体重測定です!!前回あまり体重に変化がなかったのであまり期待は…

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15日目痩せたいし美肌にもなりたい!!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

先日親戚から大量にブルーベリーをもらったので朝からいただきましたー♪こ…

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16日目また違う飲み方をしてみました!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

今日はにんじんベースの野菜ジュースと混ぜて青汁を飲んでみました!!感想…

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17日目お出掛け日和!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

今日はお天気がすごくよかったので家族でひまわりを見に出掛けました!!観…

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18日目葉酸摂取!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

昨日採ったえだまめと青汁を朝から頂きましたー!朝からえだまめ?なんて思…

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19日目今日は桃狩りへ…

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

先日のえだまめ狩りに続いて今日は桃狩りへ出掛けました!この時期はおいし…

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20日目がぶっと食べます!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

今日の朝食は青汁と昨日採った桃ー!!本当おしりにしか見えないかわいい桃…

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21日目三度目の体重測定!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

待ちに待った体重測定です!前回結構体重が減っていたので今回も期待してい…

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22日目失敗しました…

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

実はわたしジュース等の甘い飲み物はあまり得意ではなくて炭酸水を飲む習慣…

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23日目夏はやっぱりすいか!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

今日の朝食は青汁とすいかでしたー!すいか大好きなので本当はもっと食べた…

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24日目自家製ヨーグルト!!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

今日の朝は青汁と自家製ヨーグルト!!!数日前から作り込んでいたこともあ…

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25日目野菜だいすき!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

今日の朝食は青汁と野菜たち。この野菜ぜーんぶ頂き物です。ご近所付き合い…

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26日目肌の調子がかなりいいですー!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

今日は食べやすくカットしたすいかとともに青汁いただきました!もうすぐ青…

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27日目手作りおはぎ!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

両親からリクエストがあって手作りおはぎをつくりましたー!実際は写真の三…

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28日目4回目の体重測定

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

今回も楽しみにしていた体重測定です!青汁を飲みはじめて4週間…!結果は…

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29日目まだまだ痩せたい!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

昨日の体重測定の結果が予想以上に減っていてとても嬉しかったので今日の朝…

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30日目今日で1ヶ月!

青汁ダイエット30日間(りぼんさん)

青汁を飲みはじめて今日で1ヶ月になります!なので今日は特別にかわいいグ…

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青汁を飲んでダイエット以外で感じた効果はありましたか?

お通じがいつも以上によくなりました。
そのおかげなのか、肌の調子がとても良くなり肌のトーンが上がったように感じます。

青汁でダイエットをする上で意識したことはありますか?

青汁を飲むことに合わせて軽い運動をするように心がけました。
わたしはラジオ体操を主にやっていました。
時間に余裕のある方はウォーキングも良いと思います。

りぼんさんおすすめの青汁の飲み方やレシピを教えてください!

1番のお気に入りは、牛乳と合わせて飲むことです。
シンプルな方法ですが青汁との相性もよく美味しく飲むことができました。

青汁でダイエットを始める方にアドバイスをお願いします。

飲み続けることが大切だと実感しました。
最初は青汁でダイエットなんて出来るのかなと半信半疑でしたが毎日飲んでいるとどんどんカラダの調子がよくなっていくのがわかりました。
青汁だけで満腹感が得られるので食事制限に自信が無い方も安心して始められると思います。
カラダの調子を整えられて、その上ダイエットにもなるなんて、欲張りな女性にオススメのダイエット法だと思います!

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この記事のまとめ

一ヶ月で2kg~約4kgのダイエットに成功

肌の調子とお腹の調子が良くなった

アレンジしながら楽しくダイエットができる

5人とも特別な食事制限はせずに、明日葉が主原料で含まれる青汁を一カ月間欠かさずに飲むことで、2kg~約4kgダイエットに成功しました。

もちろん、青汁だけでなく、間食は食べないようにし、日常でもなるべく体を動かすように努力をした結果です。

ダイエット以外に、皆さん共通して体感したことは、『お腹の調子がよくなったこと』『肌や髪の毛のツヤやハリが良くなった』ということでした。

毎日、バランスよくビタミンやミネラルを摂りいれることで体の機能は正常に働き、調子も整ってくるということがわかると思います。

【特集】5名の女性が青汁ダイエットに挑戦した結果

それに、皆さん楽しみながらダイエットをすることができたようで、青汁をスープやドレッシングにして楽しむ方や、パンケーキやデザートとしてアレンジしながら楽しむ方もいらっしゃいました。

青汁を始める方は最低1ヶ月続けることが大切です。

飲むだけでも良いのですが、楽しみながら色んな料理と青汁アレンジすることをおすすめ致します。

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