仕事や育児が忙しく、1日3食の食事が確保できなかったり、食事時間が不規則になってしまったりすると、細胞を活性化させるのに必要な栄養素が不足したり、便秘につながったりと体を健康に保つことができなくなってしまうことが原因です。

ニキビ・吹き出物といった肌荒れ

食生活の乱れによって栄養素が不足すると、肌細胞の再生が周期的に行われなくなり、肌荒れ・ニキビの原因となります。

ニキビ・吹き出物といった肌荒れ

食生活の乱れによって栄養素が不足すると、肌細胞の再生が周期的に行われなくなり、肌荒れ・ニキビの原因となります。

青汁がおすすめです。苦いというイメージがある青汁ですが、最近では味付けに工夫が施され、お茶のような感覚で飲める商品が増えました。職場でのランチや外出先にも手軽に持ち運びができ、手軽に摂取できるのが青汁の大きな利点です。

忙しい朝に

忙しくてついつい朝食を抜いてしまいがちなアナタには、手軽に栄養素を補給できる青汁がおすすめです。ヨーグルトに入れて摂ると便秘の解消にも効果があります。

職場でのランチに

お弁当を用意するのが難しく、コンビニやカフェでお昼を済ませてしまうと栄養が偏ってしまいます。そこに青汁をプラスすれば不足している栄養素を一緒に摂れます。

外出先での食事に

働いているとどうしても外食が多くなってしまうと思います。外食で摂れない栄養素の補給には青汁がうってつけです。個包装になっているため、持ち運びにも便利です。

本来たくさんの野菜の摂取で補えるビタミン・鉄分やβカロテンなどの栄養素を、一杯の青汁で補えます。さらに動脈硬化やガンの抑制に効果があるとされている抗酸化作用のある物質を摂れ、ニキビなどの肌荒れ対策にも効果が期待できます。

青汁の原料である大麦若葉やケールには、ニキビや吹き出物といった肌荒れ対策に効果のあるSOD酵素（抗酸化作用のある物質）が含まれています。SOD酵素は生活習慣病の予防につながる可能性も示唆しています。また、肌や爪の調子を整えるβカロテンは、体内で必要に応じてビタミンAに変換されます。ビタミンAはSOD酵素同様、活性酵素を除去し、肌を整え、キレイに保つ効果があります。

青汁とビタミンCの多い食品との比較図

青汁と食物繊維の多い食品の比較図

青汁とβカロテンの多い食品の比較図

青汁の原料の一つである明日葉にはカルコンというポリフェノールの一種が含まれています。カルコンは血液の循環を改善し、セルライトなどの老廃物を排出しやすい体へと変え、ダイエットやむくみの解消に効果があると期待されています。

腸内環境の改善

明日葉特有のカルコンは、血液の循環が良くなるとセルライトをはじめとする、体の老廃物を排出しやすくなっていきます。

むくみを解消

明日葉にはクマリンという物質も含まれており、血液をさらさらにして、不要な水分や老廃物を排出する効果があります。

「青汁特有のにおいが苦手」という理由で、飲むのに抵抗がある人も多いと思います。ここではそんな人たちにおすすめしたい青汁の摂り方を紹介します。普段の料理と組み合わせるだけで、摂りやすくなるだけではなく、飽きずに続けられます。

グリーン×ホワイトのしましま青汁スムージー

青汁×ヨーグルト×バナナで腸の中からキレイに！目覚めの一杯や朝食代わりにももちろん、緑と白のコントラストで見た目も可愛いので、来客やホームパーティーでも使えます。

子供でも食べれる野菜たっぷり青汁カレー

ベースは香辛料が効いているので、青汁独特の臭みが軽減されるので、お子様から大人まで食べやすく、おいしく栄養が摂取できます。 青物野菜以外を使うとさらに華やかになります！

ダイエットや肌への効果はもちろん、体の調子も良くなったと感じられていました。さらにダイエットや運動、料理に対する考え方が変わったともコメントしています。痩せやすい体だけではなく、痩せるための思考を手に入れた人も多いようです。

ダイエット効果やその影響

カラダもすっきりとしてきて、デニムのウエストがゆるゆるになってきました。青汁を飲み始めてからダイエット思考になり、食事や運動について以前より意識するようになりました。

カラダの調子や美肌効果

『最近肌の調子いいね！キレイ！』と友達から言ってもらえ嬉しかったです。便秘も解消して日々感じていたダルさが改善し、毎日熟睡できるようになりました。