５名の女性の方に青汁でスタイルUPに１カ月チャレンジをして頂きました。
それに加え、めぐりが良くなり燃焼しやすくなる働きも期待できることから、日常では身体をなるべく動かすことや軽い運動をすることを提案しました。
やり方は以下ページで解説しております
今回使用する青汁はこちら!
大正ヘルスマネージ乳酸菌青汁
国産100％大麦若葉をまるごと配合！ 善玉菌のエサとなる食物繊維を黄金バランスで配合！ １杯あたり200億の乳酸菌配合！
その結果、年齢も環境も違う５名全員がスタイルをしぼることに成功しました。
５名ともごはんの前に青汁を欠かさず飲み、日ごろエレベーターを使用するところを階段にしたり、ストレッチをしてみたり、青汁の効果を最大限に生かすために色々工夫したようです。
以下より、青汁スタイルUP挑戦の各自の結果と、３０日の体験記を掲載しております。
結果だけでなく、日ごろのレシピや、これから青汁を始める方へのアドバイスなども頂きましたので、参考にして頂けたらと思います。
hanaさんの30日間青汁スタイルUP挑戦記
プロフィール紹介
ニックネーム：hanaさん
年齢：32歳
職業：サービス業
なんといっても野菜の栄養、食物繊維が豊富なところです。
以前から気になっており、健康的なスタイルUPのサポートに期待しました。
もともとダイエッターで「よく食べて、よく運動する」がモットー。
野菜は多く摂るように意識していましたが、それでも追いつかずに毎朝のポッコリに悩むこともしばしば。ポッコリは顔や脚のパンパンにつながるので、悩みの種…。
そんな私にぴったりなのではと思いました。
マイナス2.4kgです。
スタイルアップ挑戦前の体重
hanaさんの３０日間の活動日記
ストレスが原因だと思うのですが、ポツポツで荒れ気味だった調子がよくなりました。
友人たちからも「最近、きれいになったね！」と言ってもらえてうれしいです。
ただ飲むのでは飽きてしまうと思い、いろいろなアレンジに挑戦しました。
ブログにも書きましたが、牛乳と相性がとてもよかったです！
・青汁ラテ(牛乳コップ一杯に青汁スティック１本でレンジで２分ほどチン)
・青汁ポタージュ(残った野菜を刻んで、シリコンスチーマーで2分ほどチン。牛乳コップ２杯ほどを鍋に入れて青汁スティック１本、チンした野菜、コンソメキューブ１個。沸騰しないように気をつけながら温めてできあがり)
・青汁マフィン(ホットケーキミックスのタネをマグカップ半分ほどに入れる。青汁スティックを入れてレンジで１分弱チン。サラダ用の蒸し豆ミックスを混ぜてチンすると香ばしくておいしかったです。※残ったタネは、クッキングシートを敷いたスープ皿に流し込みチンした後、八等分に切り冷凍しました)
青汁と言えば、クセや匂いを不安に感じられる方が多いのではと思いますが、抹茶のような上品な香りでクセも気になりませんでした。
ただ、炭酸など冷たいドリンクを混ぜて飲む場合、すぐに飲みきることをおすすめします。少し放っておくと、もとは感じなかった青臭さが強烈に出てしまいました。
青汁に頼り切るのではなく、あくまで美容の心強いサポートとして取り入れることをおすすめします。
さちこさんの30日間青汁スタイルUP挑戦記
プロフィール紹介
ニックネーム：さちこさん
年齢：28歳
職業：専業主婦
娘を出産してからなかなか体重が戻らずに悩んでいました。
出産前と比べすっかり体形も変わってしまい妊娠前の服が入らずに困っていたのでスタイルUPしたいと思いました。
マイナス3.1kgです。
スタイルアップ挑戦前の体重
さちこさんの３０日間の活動日記
長年、溜まりによるポッコリに悩んでいたのですが、青汁を飲み始めてから朝から調子がよく長年の悩みがすっきりしました！毎日、爽快だと気持ちがいいですね！（笑
また以前は、いつも身体がだるくどんよりしていたのですが、青汁を飲み続けていくと軽快で軽くなった感じがします。毎日のどんよりが感じにくくになりました。
気分も明るくなり、日々色々なことに挑戦しようというやる気も沸いてきました。
運動は苦手なのですがなるべく身体を動かすように心掛けました。
私が意識して行ったことは、とにかく歩くこと。走ったりハードなスポーツではないけれど続けることにより筋肉がついてきて疲れにくくなりました。
また、しなやかな身体にするためにストレッチもおこなっていました。
食事制限は特におこなっていませんが、間食を食べないように気を付けはしました。
夜ごはんを食べたらすぐに歯を磨いてしまい、デザートなどの間食を食べてしまわないようにしました。
とにかく味に飽きないようにすうことに工夫をしました。
一番簡単な方法として、飲み物にサッと混ぜてしまうということです。
その中でも以下の方法が、青汁によく合い私のお気に入りです。
●青汁りんごジュース
青汁を50ccの水で溶かしてからりんごジュースを100ｃｃ入れます。フルーティーさが加わってさわやかです。
●青汁ミルク
いつもの青汁に50cc牛乳を加えます。まろやかになって美味しいです。
●フレッシュブルーベリー青汁
いつもの青汁にブルーベリーをつぶして加えます。目にいい成分も一緒にとれます。
●青汁ハニーヨーグルト
いつもの青汁に大さじ3のヨーグルトと大さじ1のはちみつを加えます。さわやかでほのかな甘さが美味しいです。
●青汁ハニーミルク
いつもの青汁に大さじ4の牛乳と大さじ1のはちみつを加えます。ホットにしても美味しいです。
●レモン青汁
いつもの青汁に小さじ1のレモン汁を加えます。酸味がプラスされてさわやかな味になります。
●炭酸青汁
いつもの青汁に50ccの炭酸水を加えます。シュワッとして夏にピッタリです。
●青汁ブルーベリーミルク
いつもの青汁に大さじ4の牛乳と大さじ1のブルーベリージャムを加えます。まろやかでフルーティーなので子どもでも飲みやすいです。
●梅ジュース青汁
いつもの青汁に大さじ5の梅ジュースを加えます。甘酸っぱくて美味しいです。
●フレッシュオレンジ青汁
いつもの青汁にオレンジ半分を絞ったものを加えます。フルーティーで美味しいです。はちみつをお好みで加えてもいいですよ。
●ハニー青汁
いつもの青汁にはちみつを大さじ1加えます。甘い抹茶のような味なのでデザート代わりに飲むのもオススメです。
いくらスタイルがキレイになっても、荒れたり・ガサガサになったら意味がありません。
今回、取り組んで感じたことは、洗顔したあとのうるおいや健やかな感じが気に入りました。たぶん無理なくキレイにスタイルUPができたということです。
また味も抹茶のような少し甘さを感じられる優しい味になっているの、ストレスなく続けることができました。
青汁なら飲むだけですし、出張や外出などがあっても持ち運びしやすいので忙しい人でも続けられますよ。
アレンジも簡単に色々できるので飽きずに続けていくことが大切だと思います。
ハムさんの30日間青汁スタイルUP挑戦記
プロフィール紹介
ニックネーム：ハムさん
年齢：22歳
職業：専業主婦
産後、なかなか体重が落ちず健康的に理想のスタイルにしたいと思ったからです。
マイナス3.2kgです。
スタイルアップ挑戦前の体重
ハムさんの３０日間の活動日記
大きく変わったことは、うるおいとポツポツの跡が目立たなくなったことです。いままでは化粧の下地がバサバサとパサついていたのが、青汁を飲み始めて数日たった時からサラっとのるようになりました。夏でも乾燥していましたが、今ではしっとりと化粧水もいらないぐらいです。
食のバランスに気を付けました。青汁には食物繊維などが豊富に入っているため、そのほかの栄養を食事で補うというような意識を持ちました。あとは、色んなレシピをネットで調べながら、とにかく楽しむことに専念しました。
今回、使用した青汁は変な甘ったるさなんかもなく、そのままでも飲みやすい青汁だったので何にアレンジしても美味しかったです。そのなかでも、お菓子が好きな私は、パンケーキに入れ込んで青汁パンケーキを作った時が一番おいしかったです。
自分なりの青汁のレシピを実践しながら楽しむこともがとても重要だと思います。実際に私も、青汁を「明日はどのタイミングで飲もうかな。」、「どんなアレンジにしようかな。」と、わくわくしながらのスタイルUP挑戦でした。無理矢理カロリーを取らないようにするなどの間違えた方法はリバウンドの可能性がたかまりますが、青汁は美味しく楽しく健康的に理想のスタイルアップすることができるので、ぜひオススメします！
ハヤブサさんの30日間青汁スタイルUP挑戦記
プロフィール紹介
ニックネーム：ハヤブサさん
年齢：55歳
職業：派遣社員
青汁を飲んだこともなく、ただただ珍しかったのと
青汁という健康食品だからまあ大丈夫かなと思ったからです。
マイナス2kgです。
スタイルアップ挑戦前の体重
ハヤブサさんの３０日間の活動日記
とにかくあれだけ困っていた朝のぽっこりの悩みがなくなったことです。
ありえないというか、ずっと腰の手術をしてから腹圧がかかると腰部が痛むのでコーラックを服用しておりました。
でも、青汁を飲みだしてから、そういった下剤をつかわずとも自然にでるようになったので、それがとても快適でした。
ポッコリがでないままだと、お腹があちこち痛んで辛くなる体質でその痛みが、朝無くなったというだけでも私にとってはありがたかったです。
ごはんのときか前に飲む方が効果が高いとアドバイスを頂いたので、できるだけたべる前に青汁を飲むようにしました。
ごはんの前に飲むことで、すぐにお腹いっぱいになるので食べ過ぎをおさえることができたと思います。
今回ご提案頂いた青汁は、そのまま飲んでも十分美味しいのですが、はまったのはカルピスなどの乳酸菌飲料で割って飲むと美味しかったですね。
あと、バナナやリンゴと牛乳、豆乳に加えて青汁を入れて飲んでおりました。
普通だと緑色を出すには、小松菜とか入れる必要があるのですが青汁を使うと一袋でさっと美しい色がついて尚且つ、緑黄色野菜特有の苦み等がないので飲みやすかったです。
おすすめレシピはやっぱりドレッシングとして使うことです。
私は頂きものの、アサイー酢があったので、それと荏胡麻油とでドレッシングを作り、青汁を入れましたが凝縮された野菜の風味がドレッシングによくマッチして美味しかったです。
バルサミコ酢やら、りんご酢やら、ヘルシーと言われるお酢が最近たくさんあるので、そのようなオイルと組み合わせれば本当に健康にいいと感じだし、ドレッシングがいくらでも作れると思いましたし、実際美味しいと思います。
いろんなものに混ぜて自分なりに自由に青汁を摂れば良いと思います。
簡単な方法で言うと、青汁に、牛乳や豆乳を使えば栄養分も申し分ないですから、やってみられてはと思います。
今の時期は、夏ということもあり暑かったので、食欲がない時は、ちょうどそれで助かりました。
夜はサラダに青汁ドレッシングにしたり、色々と楽しみながら青汁を楽しむと良いと思います。
りぼんさんの30日間青汁スタイルUP挑戦記
プロフィール紹介
ニックネーム：りぼんさん
年齢：28歳
職業：専業主婦
妊娠中についてしまった体重を無理なく落としたいと思ったので、スタイルUP挑戦をしようと思いました。
マイナス3.8kgです。
スタイルアップ挑戦前の体重
りぼんさんの３０日間の活動日記
朝の頑固なポッコリがいつも以上によくなりました。
そのおかげなのか、鏡をみてもドンヨリ感がなくなり明るくなったように感じます。
青汁を飲むことに合わせて軽い運動をするように心がけました。
わたしはラジオ体操を主にやっていました。
時間に余裕のある方はウォーキングも良いと思います。
１番のお気に入りは、牛乳と合わせて飲むことです。
シンプルな方法ですが青汁との相性もよく美味しく飲むことができました。
飲み続けることが大切だと思いました。
最初は青汁でスタイルUP挑戦なんて出来るのかなと半信半疑でしたが毎日飲んでいるとどんどん調子がよくなっていくのがわかりました。
青汁だけで満腹感が得られるので食事制限に自信が無い方も安心して始められると思います。
カラダの調子を整えられて、その上スタイルケアもできるなんて、欲張りな女性にオススメの方法だと思います！
この記事のまとめ
一ヶ月で２kg〜約４kgのスタイルUPに成功
美しさに変化を感じたのとお腹の調子が良くなった
アレンジしながら楽しくスタイルUPができる
５人とも特別な食事制限はせずに、ケールが主原料で含まれる青汁を一カ月間欠かさずに飲むことで、２kg〜約４kgスタイルUPに成功しました。
もちろん、青汁だけでなく、間食は食べないようにし、日常でもなるべく体を動かすように努力をした結果です。
スタイルUPのほかに、皆さん共通して体感したことは、『朝から快調になったこと＾＾』、『美容面ではツヤやハリが良くなった』ということでした。
毎日、バランスよくビタミンやミネラルを摂りいれることで体の機能は正常に働き、調子も整ってくるということがわかると思います。
それに、皆さん楽しみながらスタイルUPをすることができたようで、青汁をスープやドレッシングにして楽しむ方や、パンケーキやデザートとしてアレンジしながら楽しむ方もいらっしゃいました。
青汁を始める方は最低１ヶ月続けることが大切です。
飲むだけでも良いのですが、楽しみながら色んな料理と青汁アレンジすることをおすすめ致します。
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