【資格】

管理栄養士免許
栄養教諭一種免許状
臨床栄養師
家庭料理技能検定2級

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【現在の活動内容】

管理栄養士として特定保健指導業務を担当。食べ過ぎで脂肪が気になる方へ生活改善を促すお仕事。食事だけでなく、生活リズム全般に関する指導を行っている。

ケールや大麦若葉だけの青汁なら健康被害のリスクは少ない

ケールや大麦若葉だけの青汁を飲んで、荒れなどのトラブルや・気分が悪くなるなどの症状を発症するリスクは低いと考えます。

 

ただ、ぶつぶつやかゆさなどの症状は、何が原因かがはっきりと分からないものも多くあります。例えば普段なら食べても何も問題がないものを、運動後やストレスを感じるときに食べあわせが合わずに症状が発症することもあります。

 

その日の体調やホルモンバランスも関係しているケースも考えられるため、青汁を飲んで不調を感じる場合、どの成分が原因となっているのかはっきり分からないことが殆どです。

 

また、ほかの健康食品や食事にも当てはまることですが、同じものを毎日繰り返し飲むうちに何らかのカラダに不快感なども発症してしまうという可能性もあります。

 

 

青汁で、ムズムズなどの不快感を発症するリスクがたかいのは、果物(フルーツ粉末)だと思います。
特にフルーツ青汁には、美味しくするために果物を入れているメーカーがおおくあります。

 

りんご、バナナ、もも、キウイなどは、口にすると不快感を発症する方も多いと思います。このことからフルーツ青汁で不調を感じる場合は、一時飲むこと休止して医師の相談の上、続けるようにしたほうが良いと考えます。フルーツで不調が出やすい方は購入前に成分表示を確認するようにしてください。

フルーツ青汁のほか、ゼリータイプの青汁もゼラチン(牛や豚肉のエキス)による不調になる可能性がありますし、コレステロール対策で人気のキトサン配合の青汁はエビやカニのエキスが入っている可能性があり、過去にこれらの食品が原因で不調になりやすい方は控えたほうがよい場合もあります。

 

他に不調の原因となる成分としては添加物です。
青汁に含まれる添加物のなかで蕁麻疹などを発症する原因になるのは、ごくまれに入っている色素や防腐剤くらいですが、化学物質過敏症の方は人工添加物が体の不調の原因になる可能性があります。

 

 

ぶつぶつなどの不調の症状は、過去にそのようなことを感じたことがない方でも、体調や食べ合わせによって突然、発症する可能性はあります。
とくに初めて青汁を飲んで、からだの不調を感じた場合は飲むのを止めてすぐに医師へ相談するようにしてください。

食物繊維を多く含有する青汁を摂りすぎた場合は、お腹がゆるくなる可能性があるため、その場合は量を減らしてみて様子をみるようにしましょう。

 

さらに、青汁の味が合わず気分がすぐれなかったり、化学物質過敏症の方は人工添加物によってイライラやズキズキを発症するするリスクもあります。

 

青汁などの健康食品を飲んでブツブツや気分が悪くなるなどの症状を感じた場合はすぐに飲むことはやめることです。

 

消費者庁もリーフレットにて「体調が良くなる過程で一時的に体調が悪くなるような症状は、健康食品では起こらないとされている」と注意を呼び掛けています。

 

青汁だけでなく他の健康食品を飲んで体調がおかしくなったり不快な症状が出た場合にはすぐに使用を中止してくださいね。

健康被害や不快な症状リスクを低くするために青汁の原材料名欄をしっかりと見ることです。
ご自身が苦手とする原料や野菜などが使用されていないかなど、しっかりと確認してから購入してください。

 

そして次に、いきなり定期購入コースに申し込まないことです。
特に青汁を初めての飲む方は味も含めて検討する必要があります。まずは味覚や体との相性の確認のためにも、お試し価格がある青汁を購入することをお勧めします。

 

そして、青汁は毎日飲む方も多いと思うので、添加物が多いものはできるだけ避けるのが無難です。
商品ごとの用量や作り方もしっかりと確認して守ることが重要です。

 

 

病気などで、服薬中の方は青汁を飲み始める前に原材料名や成分の分かるものを医師に見せ、相談をしてから飲み始めるようにしてください。

 

薬によっては青汁を飲んではいけないものもあります。
特に健康食品を日頃から多数使用されている方は、相互作用などがないか、摂りすぎている成分がないかなどをしっかり確認し、何をどのくらい摂っているのかを分かるようにしておくと、おかしいなと思う症状が出た時に原因をつかみやすくなります。