そうですね。青汁には冷凍青汁・粉末青汁あとは手作りするなんて方法もあります。結論からいうと、おすすめは粉末青汁です。

粉末タイプなら、色んな味のものがあり、口当たりもやや粉っぽさはあるものの普通の飲み物とほとんど変わりませんし、どこでも売られていてかさばりません。

総合的に考えて、飲みやすくて続けやすいのは粉末タイプの青汁で間違いないと思います。

冷凍タイプのどろっとした食感が苦手な方は多いと思います。
特にお子さんも含めて、ご家族の皆さんで飲む場合には、冷凍庫のスペースもかなりとってしまいますので冷凍青汁は難しいかもしれません。

あと手作りの青汁は新鮮な野菜が摂れることや、自分の好みの味になるよう果物や甘味料を入れられる利点はありますが、主材料のケールなどはスーパーで手に入りにくい時期・地域があります。コストもかなり高いですからね。

美容やスタイルUPにとって大切なのは、まずビタミンがしっかりと入っていることです。ビタミンはカラダのめぐりをサポートしたり、紫外線などによる老けトラブルの原因をケアすることが期待できるめ、美容には欠かせません。

よくご存じですね！
あとは栄養素のめぐりを沢ポートするビタミンB群はスタイルが気になる方にとても役立ちます。

まとめますと美容やスタイルが気になる方へ青汁に必要なのはビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、βカロテンですが、量が記載されていなくて比較できない場合には、それらを多く含むケールや大麦若葉の野菜の含有量が多く使用されているものを選ぶという目線で探すといいですよ。

食物繊維量です。食物繊維はガンコなポッコリの出にアプローチすることに役立ちます。出が悪いと荒れの原因になりますので、美容の敵ですね。朝から快調にして中からキレイにする、という意味で食物繊維は重要です。

また、食事中の糖質や脂質の吸収を穏やかにすることも期待できるため、ごはんの前に飲めばスタイルや糖が気になる方にも効果的です。

食物繊維量は記載されている商品が多いですので、ぜひ見てみてくださいね。

結論からいいますと大麦若葉を主原料としてる青汁で緑茶などが配合されている青汁は飲みやすいです。

甘味を感じたいならオリゴ糖などの配合があると腸内サポートにもよい役立ちをするのでおすすめです。

お茶のようにすっきり飲みやすくするときには、青汁独特の青臭さや苦味はかなり邪魔になります。
そのなかでも特にケールは元からかなり青臭くて苦い食品なので、ごまかしきれません。
また、明日葉も苦味がとても強くて食べやすいとはいえない食品です。

そう考えてよいと思います。

大麦若葉はケールや明日葉ほどは青臭さや苦味のない食材なので、お茶のように飲みやすい青汁を求める方には一番向いている主原料です。ただ、デメリットもあり大麦若葉はケールと比べるとややビタミンが少ない食材なので、その点が美容やスタイルを気にする方にとってのデメリットとなります。

できればそうですね。

栄養摂取の観点でアドバイスさせて頂きますと、緑茶や抹茶などのお茶を加えて飲みやすくしている商品は主原料100%の青汁と比べるとビタミンなどの栄養素が少なくなりますので、お茶以外の副材料が多すぎないものの方がいいですね。

そうですね。

お茶のように飲みやすい青汁を選ぶメリットとしては、どんな食事とも合うので時間帯を選ばずに飲めるということ、青汁を飲んでいて苦にならないので続けやすいということ、糖値が気になるような副材料が入っているわけではないので健康に良いということが挙げられます。

このような青汁の選び方は「管理栄養士が教える効果が嬉しい青汁の選び方のコツ」が参考になると思いますので参考にするとよいですよ。

りんごやフルーツ系の青汁は、どなたにでも飲みやすい味なので、ごくごくと飲めますね。なかにはジュースと間違えるくらいに甘いものもあります。

そこがまさにデメリットで、美味しさを重視しすぎているあまり、青汁としての効果が薄れてしまうので、できるだけ主原料100%の青汁に近いものを選べるといいですよ。

フルーツ系のおいしさを訴求している青汁で良く見ていただきたいのは、原材料欄です。
原材料欄は、多く入っているものから順番に並んでいますので、必ず一番最初に青汁の主原料(ケール、大麦若葉、明日葉など)がきているものを選びましょう。

フルーツ系の青汁は、主原料と果汁だけが入っている商品があまり多くありませんが、他の材料が多くなってしまうと、本来青汁に求めていた栄養を摂ることができません。

数十種類の酵素入り、スーパーフードも入っています、というような目を引く広告も多いのですが、3g程度の限られた量の粉末なので欲張らないほうが総合的に健康や美容に役立ちます。

はい。そう考えると青汁だけ３ｇ配合されていたほうが栄養は高いけど、飲みにくくなりますよね？青汁の原料を２ｇとフルーツ成分１gとか、あくまで青汁成分がおおいものを選びましょう。

正直、りんごやフルーツ系の青汁が栄養的に優れている点は特にありません。メリットをあげるなら味が好きな方なら飲みやすいので続けやすいことですね。ついつい甘いおやつを食べる習慣がおおい方が、お菓子の代わりにできれば、スタイルサポートにも役立ちます。

デメリットは、青汁に求める本来の栄養が少ないことと、ものによっては糖質が多く含まれており、使い方によってはスタイルが崩れて逆にぽっちゃりの原因になり得ることです。

お菓子の代わりにしたいという方は、栄養表示で糖質が0と表記されているものや人工甘味料が使用されているものを選ぶとよいと思います。

そうですよね、特にその商品のサイトに書いてある口コミはどこまで信用していいか分からないですよね。スタイルや美容が気になる方が青汁を飲みやすくするアレンジはたくさんあります。

�@ 腸内サポートを整えて中から美しさに貢献するオリゴ糖やヨーグルトをまぜる
オリゴ糖は砂糖と比べて糖値を上げにくくカロリーも低いですし、ヨーグルトは無脂肪を選べば問題ありません。

�A 最も一般的な青汁の割材、牛乳で割る。
牛乳は低脂肪か無脂肪を選べば脂肪の摂りすぎによるぽっちゃりにも問題ありませんし、牛乳に含まれるビタミンB群はめぐりをサポートし美しさケアに働きかける役割があります。

�B ジュース類、レモン汁で割る。
フルーツ系や普通の青汁を買って口に合わなかった場合、フルーツ100%のジュースやレモン汁を混ぜるのはどうでしょうか。量が加減できるので好きな味にできますし、最初から甘く仕上げてあるものとは違い、甘味料などの余分なものが入らなくて済みます。また、ジュースやレモン汁に入っているビタミンCも摂ることができますね。

これは飲みやすい青汁だけに限ったことではありませんが、残留農薬などが気になる方は、基準を超えていないか検査をしています、と書かれている青汁を選ぶようにしましょう。特に有機JASマーク（有機肥料を使用して2年以上農薬を使用していない畑で種まきから収穫まで農薬を使わず作られている）がついていて、国内栽培と記載があれば安心です。

青汁の安全性については「青汁にも中国産は存在する？国産との違いや見極め方を栄養士に質問してみた。」のインタビューが分かりやすいと思いますので参考にするとよいと思います。

青汁は一回飲んだだけで健康になれるわけではないため続けやすさ、というのはとても大切なことです。続けやすい秘訣の一つに飲みやすさがあるのですが、人それぞれ好みが違うので、自分が飲みやすいと思うものを探すのは少し難しいかもしれません。

ただ、飲みやすい青汁ということだけを優先させてしまうと、栄養的な効果が薄いものになってしまいがちだと思いますので、主原料のみの青汁に近くてこれなら飲める、というギリギリのラインを探していってもらえたらなと思います。

そのためにも、初めは定期購入ではなくてお試しセットで購入されるといいかもしれませんね。ぜひ、続けられて健康に良い青汁をじっくり探してみてください。